Jei vaikas dažnai serga (II dalis)

Kokių priemonių imtis, jeigu vaikas persirgo ūmia kvėpavimo takų liga?

  • Organizuok mažylio dienos režimą ir sumažink fizinį krūvį: leisk dieną ilgiau pamiegoti, maitindama atsižvelk į apetitą ir skonį, neįtrauk vaiko nemėgstamų patiekalų. Duok vaisių ir daržovių, natūralių sulčių, po truputį ilgink gryname ore praleidžiamą laiką, leisk judėti vis daugiau, stebėk, ar neatsirado nuovargio požymių (kvėpavimas tampa dažnesnis, oda pablykšta, atsiranda raumenų silpnumas).
  • 7–10 dienų daryk vaistažolių arbatų (eukaliptų, šalpusnių) ir propolio inhaliacijas.
  • Atlik krūtinės ląstos ir gydomosios kvėpavimo gimnastikos kursą.
  • Patartina gerti vaistažolių nuovirus ir arbatas.

Kvėpavimo pratimai

Šie pratimai primena gimnastiką, tačiau jų metu tariami įvairūs garsai. Ikimokyklinio amžiaus vaikams ir pradinukams visa tai turėtų priminti žaidimą.

  • „Laikrodis“. Reikia atsistoti, šiek tiek praskėsti kojas, laisvai nuleisti rankas, po to jomis pamosuoti pirmyn ir atgal, sakant „tik-tak“. Kartojama 10–12 kartų.
  • „Trimitininkas“. Tegul vaikas atsisėda ant kėdutės, rankas laiko prie burnos taip, tarytum turėtų jose trimitą. Reikia lėtai įkvėpti ir garsiai išleisti garsą „pfff“ (lyg pūstų). Pakartoti 4–5 kartus.
  • „Mosavimas sparnais“. Atsistojama tiesiai, kojos praskėstos, rankos nuleistos. Reikia ištiesti rankas į šonus ir suduoti jomis per šlaunis, iškvepiant sakyti „kakariekū“. Pakartoti 5–6 kartus.
  • „Verda košė“. Atsisėdama ant kėdutės, viena ranka padedama ant pilvo, kita – ant krūtinės. Įkvepiant įtraukiamas pilvas ir išpučiama krūtinė, iškvepiant – krūtinė nuleidžiama, įtempiamas pilvas ir garsiai sakoma „šššššššššššššš!“ Kartojama 5–6 kartus.
  • „Traukinukas“. 20–30 sekundžių vaikštoma po kambarį, atliekant rankomis judesius ir sakant „čiuku čiuku“.
  • „Pompa“. Atsistojama tiesiai, rankos nuleistos. Įkvepiam, palenkiame liemenį į šoną. Iškvepiam, rankos slysta šonais, tuo metu garsiai tariam „sssss!“ ir grįžtame į pradinę padėtį. Tada lenkiamės į kitą šoną. Kartojama 6–8 kartus.
  • „Reguliuotojas“. Tegul vaikas atsistoja ir praskečia kojas. Viena ranka pakelta į viršų, kita – į šoną. Įkvepiama per nosį, iškvepiant pakeičiama rankų padėtis ir tariama „rrrrr“. Kartojama 4–5 kartus.
  • „Augu didelis“. Atsistojama tiesiai, kojos suglaustos. Rankos keliamos į viršų, gerai pasitempiama, pasistiebiama ant pirštų – įkvėpimas, rankos nuleidžiamos, nusileidžiama ant žemės ir iškvepiant tariama „uchhhhh!“ Kartojama 4–5 kartus.
  • „Slidininkas“. Judėti reikia kaip einant su slidėmis. Iškvepiama per nosį, tariant „mmmm“. Kartoti 1,5–2 minutes.
  • „Skrendančios žąsys“. Lėtai vaikščiojama po kambarį: įkvepiant rankos ištiesiamos į šonus, iškvepiant – nuleidžiamos, sakoma „ga ga ga“. Kartojama 1–2 minutes.
  • „Šviesoforas“. Atsisėdama, kojos suglaudžiamos. Rankos pakeliamos į šonus ir iškvepiant lėtai nuleidžiamos (tariama „ssss“). Kartojama 3 kartus.

Pratimus patartina atlikti iš viso du kartus per dieną – rytinės mankštos metu ir vaikštinėjant lauke. Ypač naudinga, jeigu vaikutis kartu dar ir grūdinamas (tinka oro vonios, prausimasis 18–28 laipsnių temperatūros vandeniu, miegas gryname ore, pasivaikščiojimai lauke du kartus per dieną, saulės vonios, kontrastinis kojų dušas, burnos skalavimas virintu kambario temperatūros vandeniu su vaistažolėmis vaikams iki 4 metų, gerklės skalavimas vyresniems).

2 psl. »

Komentarai (3)

Mama 2012-02-09 16:42
Atsispausdinau pratimukus. Bandysime :)
Šakutė 2012-02-09 10:54
Svarbiausia - tinkama mityba, fizinis aktyvumas, grūdinimasis. Visa kita - smulkmė.
Aušra 2012-02-09 09:00
tie žaidimai (kvėpavimo pratimai) atrodo labai smagūs

Vaikų sveikata

Nerandi straipsnio? Pasinaudok paieška

Reklama

Populiariausi straipsniai

Reklama

Populiariausi receptai

Naujausi komentarai

Ar žinote, kad...

Korėjoje į vaiko amžių įskaičiuojami tie 9 mėnesiai, kuriuos jis praleido motinos įsčiose, todėl korėjiečiams visada metais daugiau, nei jų bendraamžiams iš kitų šalių.

Reklama

Junkis prie mūsų ir Facebook'e!

Rinktiniai straipsniai

Reklama

Naudinga

Populiariausi straipsniai